Fitofag Înăbușit cu Vin și Ciuperci
Această variantă adaugă ciuperci, care completează aroma delicată a fitofagului și a legumelor, oferind un preparat savuros și bogat.
Ingrediente:

Pentru pește:
- 1 fitofag (1,5-2 kg), curățat și porționat (fileuri sau bucăți)
- 3 linguri ulei de măsline sau floarea-soarelui
- 1 lămâie (pentru marinat și servit)
- Sare și piper după gust
- 1 linguriță boia dulce sau iute (opțional)
Pentru sos:
- 2 cepe mari, tăiate solzișori
- 3-4 căței de usturoi, tocați mărunt
- 200 ml vin alb sec
- 3 roșii coapte, tocate sau 200 g roșii pasate
- 1 morcov, tăiat rondele
- 1 ardei gras, tăiat fâșii
- 200 g ciuperci champignon sau pleurotus, feliate
- 1 frunză de dafin
- 1 linguriță cimbru uscat
- 1 legătură de pătrunjel proaspăt, tocat
- Sare și piper după gust
Mod de preparare:
1. Pregătirea peștelui:
- Spală bucățile de fitofag și tamponează-le cu un prosop curat.
- Stropește-le cu suc de lămâie și condimentează-le cu sare, piper și boia dulce. Lasă-le la marinat timp de 20 de minute.
2. Pregătirea legumelor și ciupercilor:
- Într-o tigaie mare sau o cratiță adâncă, încinge uleiul.
- Adaugă ceapa și morcovul, călește-le la foc mediu până devin moi.
- Adaugă usturoiul, ardeiul gras și ciupercile feliate. Gătește 5-7 minute, amestecând ocazional.
- Adaugă roșiile tocate, condimentează cu sare, piper, cimbru și pune frunza de dafin. Gătește încă 5 minute.
3. Gătirea peștelui:
- Așază bucățile de fitofag peste amestecul de legume și ciuperci.
- Toarnă vinul alb și puțină apă (aproximativ 100 ml), astfel încât lichidul să acopere pe jumătate peștele.
- Acoperă cratița cu un capac și lasă să fiarbă la foc mic timp de 25-30 de minute, stropind ocazional peștele cu sosul.
4. Finalizarea:
- Când peștele este gătit și sosul s-a îngroșat ușor, presară pătrunjel proaspăt tocat deasupra.
- Servește imediat, decorat cu felii de lămâie.
Sugestii pentru servire:
- Garnituri: Mămăligă, orez basmati sau cartofi natur.
- Extra: Salată verde, murături sau o salată de varză proaspătă.
Sfaturi:
- Alege ciuperci proaspete pentru o aromă mai intensă, dar poți folosi și ciuperci din conservă (bine clătite și scurse).
- Pentru un plus de cremozitate, adaugă o lingură de smântână la sos înainte de a stinge focul.
Ce face această rețetă specială comparativ cu alte preparate cu pește?
Rețeta combină delicatețea fitofagului cu aromele bogate ale legumelor și ciupercilor, iar vinul alb adaugă o notă rafinată. Această metodă de preparare înnobilează gustul peștelui, păstrându-l suculent și bine aromat.
De ce este importantă marinarea fitofagului înainte de gătire?
Marinarea cu suc de lămâie și condimente ajută la înmuierea texturii peștelui și îi conferă o aromă subtilă, păstrându-l fraged în timpul gătitului. Acest proces permite și aromelor să pătrundă mai bine în carne.
Ce tip de vin alb este recomandat pentru această rețetă?
Este ideal să folosești un vin alb sec, precum Sauvignon Blanc sau Pinot Grigio. Acestea echilibrează aromele prin aciditatea lor și completează gustul peștelui și al legumelor.
Cum putem adapta rețeta dacă nu avem fitofag?
Dacă nu ai fitofag, poți înlocui cu alți pești cu carne fermă, precum crap, doradă sau șalău. Asigură-te că urmezi aceeași metodă de marinare și gătire pentru rezultate similare.
Care este rolul ciupercilor în această rețetă?
Ciupercile adaugă o textură bogată și un gust umami sosului, echilibrând dulceața morcovului și aciditatea roșiilor. Ele contribuie la complexitatea preparatului și îl transformă într-un festin de arome.
Cum putem obține un sos mai cremos fără a folosi smântână?
Pentru a obține un sos cremos, poți pasa o parte din legume după gătire, apoi să le încorporezi din nou în sos. Acest truc oferă o consistență mai densă, păstrând preparatul sănătos.
Ce garnituri sunt cele mai potrivite pentru acest preparat?
Mămăliga caldă este o alegere tradițională excelentă, dar și orezul basmati sau cartofii natur sunt garnituri potrivite. Acestea absorb bine sosul aromat și completează textura peștelui.
Cum putem intensifica aroma preparatului?
Poți intensifica aroma adăugând un strop de vin roșu în sos, câteva crenguțe de rozmarin sau o linguriță de pastă de roșii pentru o notă mai intensă. De asemenea, folosirea de ciuperci proaspete contribuie la un gust mai bogat.
Ce putem face dacă sosul este prea lichid?
Dacă sosul este prea lichid, fierbe-l la foc mediu, fără capac, timp de 5-10 minute, pentru a-l reduce și îngroșa. Alternativ, poți adăuga o linguriță de făină sau amidon dizolvată în puțină apă rece.
Cum putem transforma această rețetă într-una potrivită pentru o ocazie specială?
Pentru o ocazie specială, servește preparatul pe farfurii individuale, decorând cu pătrunjel tocat fin și felii subțiri de lămâie. Adaugă un pahar de vin alb sec și o salată proaspătă pentru un meniu elegant și complet.